焦点速看：沙尘暴天气来袭，建议：吃3样，做2事，忌1事，沙尘防护不放松
导读：
我一个小叔，以前在北京工作，后来因为实在受不了北京的沙尘天气，结果去了深圳，没想到前阵子，公司有个项目在西安，让他去负责，又遇到了沙尘天气。他自己都调侃，躲过了北京的沙尘，但还是没躲过西安的沙尘，看来是要真“吃土”了。
今年的沙尘天气，其实要比往年要更多一些，不管是山东、北京还是西安、天津，大部分的北方城市，都受到沙尘天气的影响。专家也给出了解释，是因为沙源地的气温偏高，再加上降雨偏少，而且植被还没有返青，再加上3～4月份，我国冷空气比较活跃，蒙古气旋和地面冷锋成为有利推手，从而把沙尘带到了这些地方。
【资料图】
沙尘天气来袭，势必就会造成空气质量的下降，这个时候我们一定要做好防护，不管是生活起居，还是饮食上，要多做调整，建议：吃3样，做2事，忌1事，沙尘防护不放松。
吃3样：蔬菜粥、水果汁、银耳汤
出现沙尘天气，我们首先要想到的就是补充水分，所以在饮食上，我们可以多吃上一点蔬菜粥，蔬菜粥比较的好消化，同时蔬菜当中含有大量的维生素C，以及其它的营养元素，这样吃的话，好吸收，还能及时补充营养。
蔬菜粥的制作也比较的简单，清洗干净，准备一个砂锅，把米放进去，熬煮好，接着放入一点蔬菜，也可以来少许的肉一起，熬煮好即可开吃。
平时我们还可以多喝一点水果汁，当下的时令水果也比较多，比如常见的梨子还有苹果，以及草莓等，这些都可以洗干净，然后利用家里的打汁机，把它打成果汁，在沙尘天气的时候，也可以多喝一点果汁。
这样不仅可以起到补水的作用，而且水果当中含有糖分，以及各种矿物质，有利于促进身体的新陈代谢。
银耳汤，沙尘天气也可以多吃一点，银耳有很好的吸附作用，如果是出门的话，遇到极端的沙尘天气，这个时候我们来上一道银耳汤，不仅能帮助身体，排出多余的垃圾，而且它还有美容养颜的作用。
熬煮银耳汤也简单，放入水中浸泡之后，切一些，放入砂锅中去熬煮，煮的时候，也可以来点百合或者是红枣之类的，这样营养会更加全面一些。
做2事：出门戴口罩、房间增加湿度
出门要记得戴上口罩，这个也是非常重要的，而且也是比较直接有效的防护方法，尤其是N95口罩，有利于过滤那些沙尘，用过之后，记得就把它扔掉，不要再次使用，以免出现污染。
此外，当遇到沙尘天气，可以用加湿器适当的把房间里面的空气，加湿一点，这样浮尘就会降下来，然后我们经过清理打扫，也有利于保持室内空气的干净，这样对于沙尘天气，也就不用过多的担心了。
忌1事：忌行车过快
如果城市中的沙尘天气比较严重，甚至影响到视线的时候，这个时候开车的时候，一定要注意不要形成过快，而且还有非常重要的一点，车内的空调不要去开外循环，而要直接调整为内循环，这样的话，可以保证自己的一个安全。
【食刻说】
3～4月份，是沙尘天气的高发季节，这个时候我们要注意保证好室内空气的清新，同时做好防护工作，在饮食上尤其要注意，多去补充水分，除了提到的这三种吃的以外，还有一种非常重要的，那就是多喝水，这个非常的重要，促进新陈代谢，才能更轻松的应对这个阶段的沙尘天气。
【本文由“小谈食刻”原创，未经许可不得删改、盗用，侵权必究】
